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米饭被替代了,不妨尝试这三种食物,就和喜翻拌小编来了解一下吧!

  米饭可以说是我们一日三餐的主食,早餐用米熬粥,午餐和晚餐也得有米饭 作主食才行,甚至可以说米饭已经离不开我们了。但是随着我们的生活水平不断 提高,一日三餐也会变的多种多样化,今天喜翻拌小编就来给大家介绍三种食物 ,不想吃米饭的时候,可以替代一下哟!

  一、土豆

  在上个世纪七八十年代里,人们普遍生活水平都不是很高,大米的产量不是 很高,虽然是主食,但并不是人人都能吃上香喷喷的白米饭。那时候,农民家家 户户皆种植土豆,人人皆吃土豆。都知道,土豆的热量很高,更重要的是土豆淀 粉含量很高,容易吃饱,并且生产成本很低,在过去时候曾一度成为人们主食。

  现如今,土豆在生活中也是一道简单常见的家常菜,甚至是顿顿吃,似乎也 不觉得厌倦,完全可以和米饭媲美。生活中关于土豆的美食也是层出不穷,狼牙 土豆,炸土豆,烤土豆等,无论老人还是小孩,还是中年人,成年人,人人皆可 食用土豆,老少皆宜。与此同时,吃土豆还能助消化,因为它不含糖,属于杂粮 类,对肠胃是非常有好处的。

  二、馅饼

  说到馅饼,相信大家已经是浮想翩翩,口水直流。馅饼是一个统称词,生活 中的馅饼有多种多样,口味也不尽相同。在物质十分丰富的今天,不管是在北方 ,还是在南方,馅饼都非常受欢迎,只不过口味不一样,但已经成为人们生活中 的一部分。

  馅饼是是以面粉为主料,辅料可以是蔬菜,可以是肉食等,经油锅煎熟,也 是老少皆宜,老人和小孩可以吃清淡一点,也可以根据不同家庭饮食习惯来调节 合适的口味。同时,馅饼的馅料也是多种多样,营养价值可以自行控制,顺应一 年四季气候变化,配以不同馅料,用馅饼当作主食非常适合,替代米饭也不是没 可能!

  三、蔬菜沙拉

  “沙拉”一词最早应该不是在国内,且不管来源如何,在社会发达的今天, 各种各样的美食已经让人眼花缭乱,而“蔬菜沙拉”营养价值高,并且脂肪含量 低,适合早餐和晚餐吃,老少皆宜。

  在这个以“减肥”为主题的时代,减肥就是维护身体,因此蔬菜沙拉非常受 年轻人青睐,虽然米饭是主食,但是现在的很多成年人正面临“发福”阶段,基 本上很少吃米饭,而蔬菜沙拉脂肪含量低,替代米饭成为主食不是没有可能!

  综上所述就是喜翻拌小编给大家介绍的这三种食物,大家是不是平时也经常去吃呢 ,所以大家平时在不想吃米饭的时候,不妨可以尝试一下这三种食物,也是可以 做为主食的哟!

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