吉林省知恩天成餐饮管理有限公司

您当前位置:首页 > 喜读 > 行业新闻 > 我们常见的这些美食有哪些错误吃法呢?
我们常见的这些美食有哪些错误吃法呢?

  我们在选购食材的时候,总是希望自己选购的食材可以让我们吃的更加健康,但是很多时候,由于我们的饮食不当,便会造成我们体内的营养物流失,或摄入的卡路里超出你的预料,那么我们常见的这些美食有哪些错误吃法呢?就让喜翻拌小编带大家一起了解一下吧!

  一、土豆

  土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物,同时有消炎功效。炸甜土豆条是健康饮食的大忌。炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。只要你不将土豆磨成泥,加入黄油和红糖一起搀着吃,炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃,或者用微波炉烤甜土豆。

  二、花生酱

  吃花生酱可以快速获取蛋白质,你喜欢花生酱的味道吗?花生酱其实就是将花生磨碎即可,但是如果你没留意罐子上产品说明的话,它里面也含有添加糖、盐和氢化油。选择天然花生酱,或者自己磨制的花生酱,可以避免食用不必要的脂肪和糖。

  三、豆类

  神圣的蛋白质和纤维素!豆类价格不贵,脂肪含量低,所以它们是营养膳食的又一不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的,它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病,还可导致性早熟。罐装豆类钠含量也高,所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。

  四、果脯

  当你想用快捷、健康地方式摄取足量的糖分时,果脯是个健康地选择,但前提是,果脯表面不裹糖。一定要选择没有添加糖的果脯。有时你可以通过看果脯判断,如果不确定的话,查看包装说明。

  五、苹果

  苹果是最好的零食,因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中,比如维生素A和C、钙、钾,叶酸和铁。所以,如果你将皮削掉的话,就将所有的营养都扔掉了。如果可以的话,最好选择有机苹果,并将其整个红皮或绿皮嚼碎吃掉。

  六、西兰花

  许多人不能消化生西兰花,或需要用力咀嚼煮熟后的西兰花。西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式,但是这却不是最健康的食用方法,会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候,可以轻蒸或炒几分钟,将其茎部稍微煮软,同时它的颜色也会更鲜亮。

  以上便是喜翻拌小编带给大家的分享,通过小编的分享大家可以了解到,我们常会食用错误的食物有土豆、花生酱、豆类、果脯、苹果以及西兰花等,所以为了我们身体的营养,我们便需要将每一种食物正确的食用下去,才可以更好的吸收食物中的营养哦!

版权所有 喜翻拌麻辣拌 吉ICP备19001526号-1